MOCHILA. De 30-45 litros aproximadamente. Ni muy grande (las cosas irían muy sueltas) ni muy pequeña (pierde la forma). Probar a llenarla con el equipaje. Cómoda. Ajustable. Con agarres a cintura y pecho.
BOTAS. El elemento más importante. NO ESTRENAR EN EL CAMINO. Usarlas antes para hacerlas al pie. Si tenemos que comprar: pedir consejo en tienda.
SACO. Compacto y ligero. No muy grueso (dormimos a cubierto)
ESTERILLA AISLANTE
CAMISETAS (2+1). Una de ellas, la puesta. Aconsejable: TRANSPIRABLES (Decathlon: 5,95€)
PANTALONES (2): LARGO Y CORTO
FORRO POLAR o jersey. (Decathlon: Forclaz 50 (7,95€) o Forclaz 200 (14,95€))
MUDAS DE ROPA INTERIOR (2+1). Cómoda.
CALCETINES (2+1). De senderismo (no de fútbol o esquí o…..) Probarlos antes con las botas. Que no sean muy calurosos. A algunos les funciona el doble calcetín (interior hilo y exterior lana)
ROPA PARA DORMIR: Pijama, camiseta+boxer…
BAÑADOR. Preferiblemente de secado rápido
TOALLA. No muy grande (ligera y compacta) Poliester (Secado rápido) (Decathlon)
CHANCLAS para la ducha y para descansar los pies de las botas.
CAPA DE LLUVIA. Para proteger también la mochila. O chubasquero+cubremochila.
BOLSA DE ASEO
Gel/Champú, cepillo y pasta dientes, desodorante. Botes pequeños (o compartir)
Crema solar, protección labial, tiritas, tapones para los oídos (aunque nadie ronca…)
OTROS
GAFAS DE SOL y GORRA o SOMBRERO
BASTÓN DE TREKKING o BORDÓN (Opcional)
LINTERNA PEQUEÑA o FRONTAL
DOCUMENTOS: Credencial. DNI. Tarjeta Seguridad Social, dinero de mano.
MEDICINAS PERSONALES (En caso necesario)
LIMPIEZA ROPA: 1/2 pastilla jabón LAGARTO o jabón líquido. Pinzas/imperdibles.
PARA LAS AMPOLLAS: Betadine (líquido o crema), Apósitos, Vaselina para la piel,
Compeed ampollas medianas, Compeed ampollas en los dedos de los pies.
PARA COMER: Cantimplora. Plato. Pote. Cubiertos. Estropajo.
¿Cómo llenar la mochila ?
Colocar en el fondo el material para dormir. El material pesado (tienda, hornillo, comida) se coloca cerca de la espalda con la ropa alrededor. El aislante se podrá situar bajo la seta. Dejar a mano el impermeable y el polar. En los bolsillos se reparte el material “pequeño” diario (crema solar, gafas…). La cantimplora también debe ir a mano.
¿Cómo ajustar la mochila?
AFLOJAR todas las correas (tirantes, cinturón, rappels de carga). PONERSE LA MOCHILA. Para las mochilas de 50 L y más, COLOCAR EL CINTURÓN EN LAS CADERAS (tiene que abarcar los huesos ilíacos de la pelvis) y APRETARLO. Para mochilas más pequeñas, el cinturón se coloca en la cintura. APRETAR LAS CORREAS DE LOS TIRANTES. Finalmente, AJUSTAR LOS RAPPELS DE CARGA según convenga.
